Renates Welt

Ich habe jetzt eine Woche nachgedacht und habe mich nun entschieden.

Mit Radio Leverkusen werde ich mich auf den Halbmarathon im Juni vorbereiten. Der Trainingsplan ist von Trainer Paul Heinz Wellmann erstellt worden und für Anfänger gut geeignet. Hier findet Ihr nähere Infos zum Trainingsplan und zur Anmeldung.

Ich weiß, dass es sicher eine verrückte Idee ist, gerade wo ich mich im Fitnessstudio angemeldet habe und auch, wo ich bisher nur sehr unregelmäßig und in großen Abständen gejoggt bin (ob man das überhaupt joggen nennen darf, ist fraglich). Im Fitnessstudio mache ich sowieso eher die Kurse wie Power Dumble oder Bauch-Beine-Po, von daher widerspricht sich das nicht, das noch zusätzlich zu machen.

Ehrlich gesagt, weiß ich auch nicht, ob ich es durchhalte und wirklich mitlaufe. Für den Halbmarathon habe ich mich noch nicht angemeldet, erstmal nur für die Aktion beim Radio Leverkusen. Aber ich denke positiv und es haben schon einige andere geschafft, so hoffe ich auch darauf und glaube daran, zumindest, bis dass ich eines Besseren belehrt werde. Die ärztliche "Freigabe" habe ich heute bekommen, nach einem Belastungs-EKG. Alles unbedenklich - und mein Trainingszustand kann nur besser werden.

Morgen plane ich, zum Ernährungsvortrag in Duisburg bei Laufsport Bunert zu gehen, wo spezielle Ernährungstipps, die neuesten Erkenntnisse, speziell für Läufer, aber auch allgemein für Sportler, gegeben werden. Hoffentlich macht Daisy mir keinen Strich durch die Rechnung. Montag habe ich mich auch bei Bunert, in Essen, zur Leistungsdiagnostik mit Laktattest angemeldet, damit ich auch bei den richtigen Pulsfrequenzen im aeroben Bereich trainiere. Ihr seht - in der Theorie habe ich mich schon viel damit beschäftigt und die Vorbereitungen sind getroffen. Eine Laufbandanalyse mache ich auch, denn richtige Schuhe sind das A und O beim Laufen, wie Ihr bei Patrick auch lesen könnt.   

Theorie ist das Eine, jetzt geht´s an die Praxis. Samstagmorgen werde ich loslaufen, das erste Training auf dem Weg zum Halbmarathon: 5 mal 3 Minuten laufen, dazwischen 2 Minuten gehen, also insgesamt 25 Minuten. Ich halte Euch auf dem Laufenden, wie es weitergeht und wann mir die ersten Zweifel kommen. Ich bin sicher, dass sie nicht ausbleiben werden. Dennoch versuche ich, dem inneren Schweinehund zu trotzen.

Dazu habe ich verschiedene Tipps bekommen:

- die Jogging-Klamotten schon am Abend zurecht legen

- Freunden und Bekannten von dem Vorhaben zu erzählen (das habe ich durch diesen Artikel gemacht)

- flexible Trainingszeiten zulassen

- gemeinsam mit Gleichgesinnten laufen gehen (das ist dadurch gewährleistet, dass man bei Radio Sauerland dienstags und donnerstags gemeinsam mit Anderen trainieren kann; ich werde zwar eher für mich den Trainingsplan durchziehen, aber die Chance besteht, wenn mal der Schweinehund zu siegen droht).

 Ich nehme den Schweinehund einfach mit; vielleicht gefällt´s ihm draußen in der freien Natur, wenn ihm der Wind um die Nase weht.